Gesundheitsheldin
Online coaching
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Online
Coaching
Das Ziel des Online-Coachings ist es, dass du die Kontrolle über deine Gesundheit wiedererlangst. Du bekommst neben einem Trainings- und Ernährungsplan viele weitere Informationen rund um deine Gesundheit und Schmerzen – individuell auf dein Problem und deine Ziele abgestimmt. Dadurch lernst du, die Signale deines Körpers richtig zu deuten und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen. Ich begleite dich auf deinem Weg sowohl mit den Maßnahmen-Plänen, die wir gemeinsam erarbeiten, als auch durch Messenger-Support. Du hast jederzeit die Möglichkeit, dich bei mir zu melden. So können wir zeitnah Anpassungen vornehmen und deinen Plan an deine Bedürfnisse anpassen. Dadurch kommst du Stück für Stück deinem Ziel näher – egal ob das ein schmerzfreier Alltag ist, oder ein sportliches Ziel wie zum Beispiel ein Halbmarathon.
Individueller
Ernährungsplan
Unser Körper besteht aus dem, was wir essen und trinken. Ernährung ist nicht nur wichtig bei Gewichtsreduktion und Muskelaufbau, sondern auch beim Thema Schmerzen. Deshalb bekommst du von mir einen individuellen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten, der dich dabei unterstützt, deine Ziele schneller zu erreichen.
Individueller
Trainingsplan
Du bekommst von mir einen Trainingsplan, der individuell auf dich und deine aktuelle Belastbarkeit abgestimmt ist und regelmäßig angepasst wird. Mit meiner Hilfe erreichst du Schritt für Schritt deine persönlichen und sportlichen Ziele.
Regelmäßiges
Follow-Up
Wir bleiben im regelmäßigen Austausch, um deinen Plan immer wieder an deinen aktuellen Stand anzupassen. Dazu nutzen wir unter anderem verschiedene Tracking-Parameter in der App.
Persönlicher
Support
Du hast Fragen, stößt auf Probleme oder brauchst Anpassungen im Plan? Ich bin für dich jederzeit über den integrierten Chat erreichbar.
Kundengeschichten
Referenzen
Über mich
Gesundheitsheldin
Ich helfe mit meinem Online-Coaching Menschen, ihre Schmerzen in den Griff zu bekommen und wieder Vertrauen in ihren Körper zu erlangen. Dabei motivieren mich Geschichten, die du vielleicht auch kennst: Die Frustration, die durch Schmerzen, die immer wieder kommen, entsteht. Die Verunsicherung durch die verschiedenen Therapien, die du ausprobiert hast, die aber doch nichts gebracht haben. Was ich dabei oft sehe: Die Maßnahmen basieren nicht auf den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind nicht genau auf deine aktuelle Belastbarkeit abgestimmt.
Genau hier unterscheidet sich mein Online Coaching von anderen: Wir ermitteln gemeinsam deine aktuelle Belastbarkeit. Wir identifizieren Schmerztreiber – auf allen Ebenen. Wir stecken deine individuellen Ziele. Und dann erarbeiten wir gemeinsam einen Plan. Neben der Wissenschaft fließt in das Online Coaching meine Expertise aus mehr als 13 Jahren Physiotherapie und 5 Jahren Bewegungsanalyse ein.
Das Online Coaching ist für dich geeignet, wenn du Beschwerden im Bereich des unteren Rückens oder der Beine hast – denn da liegen meine Kernkompetenzen.